ストレッチポール

大きさの比較のためにウチの赤ちゃん（新生児大の人形）を置いてみた。
これは、ジムでポールエクササイズを受けた時とっても気に入ったので自宅用に購入。
長年前屈みの姿勢を続けていたせいか肩の位置が前（猫背？）になってしまっていて、それを何とか矯正したくて。
今日もジムでインストラクターさんに効果的な使い方を教えて貰う。
で、１５分以上は乗らないようにとアドバイスを受ける。