足裏トレーニング

以前紹介した足裏マッサージに使うゴルフボールは、トレーニングにも使える。
ゴルフボールを足の指で掴んで握るだけ。
この時、ふくらはぎや太ももになるべく力が入らないように注意する。←太くなるので。
テレビを見ながらマッサージとトレーニングを交互に繰り返す。
半年近く続けたら、扁平だった私の足にアーチが少しずつ出来てきて、ルルベでラクに立てるようになってきた。