膝痛を劇的に改善させた方法 ～あくまでも個人の感想です～

これは個人的な備忘録として。

実は先週の土曜日に突然右膝に激痛が走るようになり、その夜は眠れず。
原因は不明だけれど、金曜日の夜のバレエのレッスンで頑張りすぎたのが悪かったかも？

元々左足の甲に違和感があって、それをかばっていたのも悪かった？

膝が痛いと言って苦労している先輩たちを数多く見てきましたが、こういうことねと実感しました。
これはしんどい。
仕事や撮影会も立て続けに入っているし、早く直さねばとYoutubeに頼ります。
整形外科に行ってもすぐに痛みが消えないのは長年膝痛で悩んでいる義母を見て知ってるし。
素人判断はよろしくないけど、たぶん言われるのは変形性膝関節症の初期。

Youtubeには様々な情報が溢れてるので選択が難しいのですが、今回はこちらの動画が私にはぴったりでした。

力を入れず、優しく動かすだけ。
ちょうど良くなるタイミングだったのかそれともこのマッサージが効いたのか、このマッサージをした翌日には膝の痛みが消えていました。びっくり。
若干の不安定さはあるけれど、全然痛くないだけで有り難い。
痛みに苦しんだ３日間を思うと、噓のように快適な４日目。
もちろん誰にでも効果があるとは言い切れませんが、私はこの動画に助けられたのでこちらにアップ。
日頃から膝をケアしておくことが大切なようなので、忘れないようにという意味も込めて。

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